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Programme pour se muscler : alimentation et exercice, vous allez tout savoir

J’ai découvert la musculation il y a deux ans déjà, et c’est devenu une vraie passion ! J’ai commencé par me muscler les bras, les abdominaux, puis j’ai terminer par me muscler les pectoraux pour avoir la silhouette de mes rêves.

Se muscler rapidement chez soi : comment s’y prendre ?

Pas besoin d’aller en salle de sport : certains exercices simples permettent de se muscler rapidement ! Vous pouvez par exemple faire des pompes tous les matins et installer des barres de traction chez vous. Si vous avez besoin d’avoir un coach sportif pour vous motiver à travailler tous les jours, n’hésitez pas à télécharger quelques applications de fitness. C’est très bien fait, et très motivant !

Attention également à votre alimentation : exit le gras et le sucre ! Mieux vaut miser sur des protéines qui vous aideront à développer rapidement votre musculature : blancs d’oeufs, dinde, ou encore poulet. Vous pouvez aussi vous aider avec des compléments alimentaires !